건강을 닮은 하루1 하버드식단, 이렇게만 하면 누구나 쉽게 성공합니다 ! 하버드식단이란 무엇일까요? 🤔하버드식단 하버드식단은 미국의 유명한 하버드대학교에서 만든 건강한 식사 방법이에요. 몸에 좋은 음식을 골고루 먹을 수 있도록 만들어진 식단이죠. 이 식단은 특별한 다이어트가 아니라, 매일매일 건강하게 먹는 방법을 알려주는 거예요. 그래서 어린이부터 어른까지 모두 따라 하면 좋아요! 하버드식단의 기본 원칙 🌟하버드식단은 크게 네 가지로 나눌 수 있어요.첫 번째는 채소를 많이 먹기 , 두 번째는 과일도 자주 먹기 , 세 번째는 좋은 탄수화물과 단백질(고기, 생선, 콩 등)을 골고루 먹기, 네 번째는 물을 많이 마시기예요. 아주 간단하지만, 이 네 가지만 지켜도 건강에 큰 도움이 된답니다.접시를 나누는 방법 🥗하버드식단에서는 식사할 때 접시를 상상해서 나누어요. 접시의 절반은.. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
